阿久比町知P連で「レジリエンス講演会」

2025年1月11日

家庭で鍛えるレジリエンス(心の回復力)

  • 8月20日(火
    知多郡阿久比町のアグピアホールで開催された「小中学校連絡協議会合同研修会」で『子どもの心を健康に~レジリエンス(心の回復力)を鍛えよう~』を
    テーマに講演を行いました。
    ネルソン・マンデラさんの言葉
    「教育は、世界を変える最も強力な武器になる」
    「生きるうえで最も偉大な栄光は、決して転ばないことにあるのではない。
    転ぶたびに起き上がり続けることにある」
    この言葉を紹介しつつ、落ち込んでもへこたれず立ち上がる「レジリエンス」を
    身に着ける方法をご紹介。

    レジリエンスを鍛えるには…

  • ネガティブな感情は「生存本能」。否定しなくていい
  • 「強み」に焦点をあてる
  • 助けてくれる人は必ずいる「助けて」と言ってみよう。
  • ネガティブ感情は頭にこびりつきやすい。好きなことで気分転換

怖い・不安・心配・イライラ…そんなネガティブ感情は、自分を守るための「生存本能」です。そういう感情があるから私たちの先祖は逃げたり、戦ったり、大切な人を護って生き延びてきたのです。ネガティブ感情も大切な感情。それを否定しないでまるごと受け止め、できないことよりできること「強み」に目を向けましょう。
そして、身近に必ずいるソーシャルサポーターを意識して相談してみましょう。
小さなイライラは、没頭できる好きなことで気分転換してみるのもよいですね。